Διαλογιστική αναπνοή Sho Ham

Μια πολύτιμη πρακτική που ησυχάζει και ειρηνεύει το μυαλό και σας βοηθά να έχετε έναν καλό ύπνο

Δείτε το σχετικο βίντεο στο κανάλι μου στο youtube
https://www.youtube.com/watch?v=9HAdpjJUgdY&list=PL8bdkX2LisvnhHT-3W_RmgYfT-CG4Ciop&index=29&t=69s

Αναπνοή, η πηγή της ζωής και της συνειδητότητας

Αναπνέουμε συνεχώς από τη στιγμή της γέννησης μέχρι τη στιγμή του θανάτου. 

Αν είστε κοιμισμένοι η αναπνοή συνεχίζεται. Αν είστε αναίσθητος η αναπνοή συνεχίζεται. Αν είστε σε βαθύ κώμα και η αναπνοή συνεχίζεται.  Η αναπνοή είναι κάτι που συνεχίζεται παρά τη θέληση σας. 

Δεν μπορείτε να είστε ζωντανοί χωρίς αναπνοή. Έτσι, η αναπνοή και η ζωή έχουν γίνει συνώνυμα. 

Συνεχώς, η αναπνοή σας γεφυρώνει εσάς με το σώμα σας, συνδέοντας σας, σε σχέση με το σώμα σας. Όχι μόνο είναι η αναπνοή είναι μια γέφυρα με το σώμα σας, είναι επίσης μια γέφυρα μεταξύ σας και του σύμπαντος.  Το σώμα σας είναι μέρος του σύμπαντος.

ΑΝΑΠΝΕΕ ΒΑΘΙΑ, ΑΝΑΠΝΕΕ ΖΩΗ

Πως περιμένεις να σε καλέσει η Ζωή, η Αγάπη όταν έχεις κατεβάσει το ακουστικό σου κι έχεις αποσυρθεί στις σκοτεινές χαράδρες του Δεν…

Δεν θέλω, δεν μπορώ, δεν αξίζω… 

Δεν, δεν, δεν... όλες οι αρνητικές νότες της ζωής έξυπνα δεμένες μεταξύ τους που δημιουργούν όχι μια όμορφη αλλά μια αρνητική συμφωνία ζωής που φαλτσάρει στ΄ αυτιά σου και συρρικνώνει τις ανάσες σου… 

Παγώνει και ακινητοποιεί το σώμα σου και σε βάζει σε μια μόνιμη αναμονή. Γίνεσαι με τη σειρά σου η ωραία κοιμωμένη ή για να είμαι πιο ακριβής η ωραία παγωμένη κοιμωμένη της ζωής... ο ωραίος μαρμαρωμένος βασιλιάς…

Αλήθεια σου αρέσει αυτός ο τίτλος; Και μη μου πεις ότι περιμένεις τον πρίγκιπα ή την πριγκίπισσα να έρθει να σε σώσει; 

Η σεξουαλική απελευθέρωση συμβαίνει μόνον όταν απελευθερώνεται η αναπνοή

Σεξουαλικότητα και αναπνοή

Ο άνθρωπος που ξαναβρίσκει τη φυσιολογική αναπνοή του, μια φυσική αναπνοή που διαπερνά μέχρι κάτω τους πνεύμονες και η κίνηση της απλώνεται μέχρι τη λεκάνη φουσκώνοντας την κοιλιά πιο πολύ από το στήθος, ανακαλύπτει συχνά, όταν ξεπεραστούν τα μπλοκαρίσματα, οργασμικές αισθήσεις που του ήταν εντελώς άγνωστες μέχρι τώρα.

Αντίθετα μια μη φυσιολογική αναπνοή συγκεντρώνει την ενέργεια στο κεφάλι και κάνει τους ανθρώπους να αποχωρίζονται από την καρδιά και το σώμα τους, στρέφοντάς τους στο να έχουν ανάγκη από τεχνητά μέσα ικανοποίησης. Κι όταν δεν έχουν γνωρίσει ποτέ κάτι άλλο, τρέφονται από τις φαντασιώσεις τους με τις μόνες εικόνες που διαθέτουν για τη σεξουαλικότητα ζώντας μια στερημένη σεξουαλική ζωή χωρίς καν να το καταλαβαίνουν.

Μην περιμένεις κανένα Σωτήρα να σε σώσει

Πως περιμένεις να σε καλέσει η Ζωή, η Αγάπη όταν έχεις κατεβάσει το ακουστικό σου κι έχεις αποσυρθεί στις σκοτεινές χαράδρες του Δεν…

Δεν θέλω, δεν μπορώ, δεν αξίζω… Δεν, δεν, δεν όλες οι αρνητικές νότες της ζωής έξυπνα δεμένες μεταξύ τους που δημιουργούν όχι μια όμορφη αλλά μια αρνητική συμφωνία ζωής που φαλτσάρει στ΄ αυτιά σου και συρρικνώνει τις ανάσες σου… Παγώνει και ακινητοποιεί το σώμα σου και σε βάζει σε μια μόνιμη αναμονή. Γίνεσαι με τη σειρά σου η ωραία κοιμωμένη ή για να είμαι πιο ακριβής η ωραία παγωμένη κοιμωμένη της ζωής... ο ωραίος μαρμαρωμένος βασιλιάς… 

Αλήθεια σου αρέσει αυτός ο τίτλος; Και μη μου πεις ότι περιμένεις τον ¨πρίγκιπα¨ ή την ¨πριγκίπισσα¨ να έρθει να σε σώσει;

Δύσκολη δουλειά για πρίγκιπες… δύσκολος καιρός για πριγκίπισσες…   Στον πρίγκιπα του παραμυθιού έφτανε ένα φιλί. Στη ζωή όμως που να βρεθεί ο πρίγκιπας ή η πριγκίπισσα που έχουν καταφέρει να σώσουν και να αναστήσουν τον εαυτό τους από τα σκοτάδια τους και να έχουν ταυτόχρονα τη διάθεση να ασχοληθούν μαζί σου…

Δεν είσαι εσύ το γέλιο, δεν είσαι εσύ το δάκρυ...

Δεν είσαι εσύ το γέλιο, δεν είσαι εσύ το δάκρυ...

Δεν είσαι εσύ η χαρά, δεν είσαι εσύ η θλίψη...

Είσαι αυτός που μπορεί να γελάσει, να κλάψει, να θυμώσει, να χαρεί, να φοβηθεί, να εκστασιαστεί...

Είσαι αυτός που ορίζει ανά πάσα στιγμή τη νοητική και τη συναισθηματική σου κατάσταση.

Όταν τα συναισθήματα σου βγαίνουν από το κέντρο της κοιλιάς σου ή της καρδιάς σου εκδηλώνονται και φεύγουν όπως τα σύννεφα στον ουρανό.

Όταν όμως τα συναισθήματα μεταφέρονται στο κέντρο του κεφαλιού σου,  όταν σταματάς να τα νιώθεις και αρχίζεις να τα σκέφτεσαι τότε μπορούν να κρατήσουν μέρες, μήνες, χρόνια...

Έρευνες έχουν δείξει ότι το συναίσθημα του θυμού κρατά 30 δευτερόλεπτα κάθε δευτερόλεπτο παραπάνω αφορά ένα μετασχηματισμένο συναίσθημα θυμού που βγαίνει από το κεφάλι σου. Ένα ισχυρό εγώ ανακατεμένο με πολύ μυαλουδίλα φτιάχνουν ¨βεντέτες¨ που κρατάνε χρόνια. 

Παιχνιδίζοντας με την Αναπνοή

Αν θέλεις πραγματικά να αλλάξεις τη ζωή σου άλλαξε τον τρόπο που αναπνέεις γιατί αναπνοή και μυαλό είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Το πιο σπουδαίο δώρο από όλα αυτά που μας έχει προσφέρει απλόχερα η Ύπαρξη είναι το δώρο της αναπνοής. Αναπνοή σημαίνει Ζωή. Ανασαίνω βαθιά σημαίνει ζω ελεύθερα.

Ερχόμαστε σε αυτόν τον κόσμο αναπνέοντας βαθιά, γεμίζοντας το κέντρο της κοιλιάς μας, το κέντρο της θέλησης με δύναμη και αποφασιστικότητα. 
Σε κάθε μας ανάσα βροντοφωνάζουμε σιωπηλά Ζω. Και περνάνε τα χρόνια. Γεμίζουμε με φόβους, πρέπει, ανησυχία και η αναπνοή κονταίνει. Αρχίζει το άγχος, ο πανικός και η αναπνοή σχεδόν εξαφανίζεται... 

Πως μπορεί να υπάρχει βαθιά αναπνοή όταν έχουμε επιλέξει να ζούμε σαν πεθαμένοι; Όταν όλα γύρω μας, η ασφάλεια μας, το σιγουράκι μας είναι το φέρετρο μας...

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

ΓΙΑ ΤΗΝ ΦΟΡΤΙΣΗ ΚΑΙ ΤΟ  ΑΝΟΙΓΜΑ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΑ 

ΠΡΩΤΟ ΤΣΑΚΡΑ
Καθίστε στο πάτωμα πάνω στις φτέρνες σας (θέση γονάτισης) και βάλτε τα χέρια σας πάνω στους μηρούς. 
Πάρτε βαθιά εισπνοή ανοίγοντας το στήθος όσο περισσότερο μπορείτε και εκπνεύστε σπρώχνοντας το στήθος προς τα μέσα (να στρογγυλεύει η πλάτη).

Κάντε αρκετές επαναλήψεις.

Σώμα και Αναπνοή

Το μονοπάτι προς οτιδήποτε είναι σπουδαίο στη ζωή και προς οτιδήποτε αξίζεις να φτάσεις σε αυτό, βρίσκεται μέσα στο σώμα και πηγαίνει μέσα από το σώμα.

Osho

Το σώμα είναι το σπίτι του Νου, της Καρδιάς και της Ψυχής, όμως εμείς, οι άνθρωποι, έχουμε σταματήσει να το βλέπουμε και να το νιώθουμε έτσι. Οι περισσότεροι από μας, παραδομένοι στις απολαύσεις, παραμελούμε το σώμα μας. Δεν κάνουμε τίποτε άλλο στη ζωή μας εκτός από το να τρώμε, να πίνουμε και να ντυνόμαστε με ρούχα στενά και άβολα αρκεί να ανήκουν στην τελευταία λέξη της μόδας. Μια άλλη κατηγορία ανθρώπων είναι αυτοί που το βασανίζουν με ατελείωτες νηστείες, ασκήσεις και στερήσεις απομακρύνοντάς το από τη ζωή.

ΑΝΑΠΝΟΗ KAI TΣΑΚΡΑ

Η αναπνοή είναι η ουσία της ζωής. Εισπνέουμε για πρώτη φορά λίγο μετά την άφιξη μας στον κόσμο, πριν κοπεί ο ομφάλιος λώρος. Η αναπνοή μας στηρίζει κάθε εμπειρία στη ζωή μας από την πρώτη εκείνη εισπνοή μέχρι την τελευταία μας εκπνοή. Η αναπνοή είναι ζωή.

Μπορούμε να μάθουμε πολλά παρατηρώντας την. Αυτή την στιγμή πάρετε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε την. Νιώστε την ενόχληση που συσσωρεύετε μέσα σας καθώς αντιστέκεστε στη φυσική παρόρμηση να εκπνεύσετε. Όταν η αίσθηση γίνει δυσάρεστη ελευθερώστε την αναπνοή σας και παρατηρήστε την άμεση ανακούφιση που νιώθετε.
«Κρατώντας κάτι, ενώ έχει έρθει η στιγμή να το αφήσετε, ταλαιπωρείτε το σώμα και τον νου σας ».