Η ανικανότητα και η ασθενική σεξουαλική ικανότητα συνήθως σχετίζεται και με άλλα συμπτώματα ασθενικής ενέργειας των νεφρών, όπως η κούραση, η οκνηρία και η έλλειψη της αποφασιστικότητας που είναι απαραίτητη για την εκπλήρωση των σκοπών του καθενός. Μπορείτε εύκολα να διαπιστώσετε την σεξουαλική σας δύναμη παρατηρώντας τη δύναμη εκσφενδόνισης του σπέρματος σας. Πόσο δυνατά βγαίνει; Αν εκσφενδονίζεται με δύναμη, η σεξουαλική σας δύναμη είναι καλή. Αν είναι ασθενικό, χωρίς πίεση και στάζει στο τέλος, τότε η σεξουαλική σας δύναμη είναι αδύναμη.
Μια άλλη απλή μέθοδος για την ενδυνάμωση των νεφρών και την αύξηση της σεξουαλικής δύναμης είναι η εξής: Καθήστε σ' ένα σκαμνί ή στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα χέρια σας ακουμπισμένα πάνω στα γόνατα. Πηγαίνετε το σώμα σας προς τα πίσω σε γωνία 45 μοιρών και επιστρέψτε, έπειτα, στην αρχική σας θέση. Κάντε το αυτό όσες φορές μπορείτε και επαναλάβετε την άσκηση το λιγότερο δέκα φορές την ημέρα. Αυτή η άσκηση ασκεί μεγάλη πίεση στο μυϊκό σύστημα της κοιλιακής χώρας και αυξάνει τη δύναμη της περιοχής. Η δυνατή κοιλιά είναι άλλη μία ένδειξη μεγάλης σεξουαλικής δύναμης.
ΕΞΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΝΕΦΡΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ
Άσκηση Πρώτη:
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σ' ένα στρώμα, έχο\π:ας τα πόδια τεντωμένα ψηλά σε γωνία 80-90 μοιρών από το πάτωμα. Αρχίστε να κατεβάζετε τα πόδια σας αργά μέχρι να δημιουργήσουν γωνία 45 μοιρών με το πάτωμα και έπειτα επιστρέψτε και πάλι τα πόδια στην αρχική τους θέση. Κάντε το λιγότερο 10 με 12 επαναλήψεις τη φορά.
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σ' ένα στρώμα, έχο\π:ας τα πόδια τεντωμένα ψηλά σε γωνία 80-90 μοιρών από το πάτωμα. Αρχίστε να κατεβάζετε τα πόδια σας αργά μέχρι να δημιουργήσουν γωνία 45 μοιρών με το πάτωμα και έπειτα επιστρέψτε και πάλι τα πόδια στην αρχική τους θέση. Κάντε το λιγότερο 10 με 12 επαναλήψεις τη φορά.
Άσκηση Δεύτερη:
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σ' ένα στρώμα. Σηκώστε και τα δύο πόδια ψηλά έτσι ώστε να σχηματίζουν γωνία 45 μοιρών με το πάτωμα. Κάντε τρία-τέσσερα ψαλίδια. Επαναλάβετε την άσκηση 10 με 12 φορές.
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σ' ένα στρώμα. Σηκώστε και τα δύο πόδια ψηλά έτσι ώστε να σχηματίζουν γωνία 45 μοιρών με το πάτωμα. Κάντε τρία-τέσσερα ψαλίδια. Επαναλάβετε την άσκηση 10 με 12 φορές.
Άσκηση Τρίτη:
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σ' ένα στρώμα. Βάλτε τα χέρια στη μέση και σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος σας μέχρι να έρθει σε γωνιά 45 μοιρών από το πατωμα. Μείνετε εκεί όσο μπορείτε και μετά επιστρέψτε στην αρχική σας θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 με 12 φορές ή περισσότερες, αν θέλετε.
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα ή σ' ένα στρώμα. Βάλτε τα χέρια στη μέση και σηκώστε το πάνω μέρος του σώματος σας μέχρι να έρθει σε γωνιά 45 μοιρών από το πατωμα. Μείνετε εκεί όσο μπορείτε και μετά επιστρέψτε στην αρχική σας θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 με 12 φορές ή περισσότερες, αν θέλετε.
Άσκηση Τέταρτη:
Ξαπλωμένος μπρούμυτα στο στρώμα, τα μπράτσα λυγισμένα στους αγκώνες και τα χέρια στο ύψος των αυτιών, σηκώστε το πάνω μέρος του κορμού σας από το πάτωμα. Διατηρήστε αυτή τη στάση όσο μπορείτε και μετά επιστρέψτε αργά στο πάτωμα. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Ξαπλωμένος μπρούμυτα στο στρώμα, τα μπράτσα λυγισμένα στους αγκώνες και τα χέρια στο ύψος των αυτιών, σηκώστε το πάνω μέρος του κορμού σας από το πάτωμα. Διατηρήστε αυτή τη στάση όσο μπορείτε και μετά επιστρέψτε αργά στο πάτωμα. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Άσκηση Πέμπτη:
Ξαπλωμένος μπρούμυτα στο πάτωμα ή σ' ένα στρώμα, πιάστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη στο ύψος της μέσης. Σηκώστε ταυτόχρονα από το πάτωμα και το πάνω και το κάτω μέρος του κορμού έτσι ώστε μόνο η κοιλιά να ακουμπάει στο πάτωμα. Μείνετε έτσι όσο περισσότερο μπορείτε. Επιστρέψτε στην αρχική σας θέση και επαναλάβετε 10 φορές.
Ξαπλωμένος μπρούμυτα στο πάτωμα ή σ' ένα στρώμα, πιάστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη στο ύψος της μέσης. Σηκώστε ταυτόχρονα από το πάτωμα και το πάνω και το κάτω μέρος του κορμού έτσι ώστε μόνο η κοιλιά να ακουμπάει στο πάτωμα. Μείνετε έτσι όσο περισσότερο μπορείτε. Επιστρέψτε στην αρχική σας θέση και επαναλάβετε 10 φορές.
Άσκηση Έκτη:
Ξαπλωμένος ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας εναλάσσοντας το δεξί με το αριστερό και κρατήστε το κάθε πόδι ψηλά όσο περισσότερο μπορείτε. Εκτελέστε 10 σετ από αυτή την άσκηση.
Ξαπλωμένος ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας εναλάσσοντας το δεξί με το αριστερό και κρατήστε το κάθε πόδι ψηλά όσο περισσότερο μπορείτε. Εκτελέστε 10 σετ από αυτή την άσκηση.
Η παραπάνω σειρά ασκήσεων πρέπει να εκτελείται καθημερινά και καλύτερα νωρίς το πρωί.
Ακολουθεί μία από τις ασκήσεις Pa Tuan Chin (Κινέζικες Ασκήσεις Υγείας) που κάνει πολύ καλό στα νεφρά.
Mantak Chia
ΤΑΟΪΣΤΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ
Θεωρία και Πρακτική Εφαρμογή
προσαρμοσμένη στον Άνθρωπο της Δύσης
