ΖΕΣΤΑ ΚΑΙ ΚΡΥΑ ΜΠΑΝΙΑ ΓΙΑ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Δοκιμασμένες από αρχαιοτάτων χρόνων μέθοδοι έχουν φτάσει στα χέρια μας για να μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε την αντοχή του σώματος στις αρρώστιες.

Α. Τοπικά Κρύα Μπάνια: Αυτή η τεχνική είναι πολύ χρήσιμη γιατί βοηθάει το αίμα της γεννητικής περιοχής να γίνει αλκαλικό. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στη γεννητική περιοχή, διεγείροντας τον προστάτη και την ορμονική παραγωγή στον άνδρα (και την ορμονική παραγωγή στη γυναίκα) και μ' αυτόν τον τρόπο αυξάνει τη σεξουαλική δύναμη. Η διαδικασία είναι πολύ απλή. Κάθεστε σε μια λεκάνη με κρύο νερό, έτσι ώστε τα γεννητικά σας όργανα, ο πρωκτός και ο κόκκυγας να είναι βυθισμένα στο νερό. Πρέπει να καθήσετε έτσι το λιγότερο δέκα με είκοσι λεπτά. Αρχίστε με δροσερό νερό και σιγά-σιγά συνηθίστε τον εαυτό σας σε χαμηλότερες θερμοκρασίες.

Β. Εναλλασσόμενα Ζεστά και Κρύα Μπάνια, Ντους ή Τοπικά Μπάνια: Είναι κι αυτή μια αρχαία τεχνική, κατά την οποία βυθιζόμαστε πρώτα σε ζεστό και έπειτα σε κρύο νερό. Αυτή η μέθοδος αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνει το σώμα, ανεβάζει την αντοχή του σώματος στις αρρώστιες και διεγείρει την ορμονική παραγωγή, αυξάνοντας έτσι τη σεξουαλική δύναμη. Πρέπει να μείνετε το λιγότερο τρία λεπτά είτε στο ζεστό είτε στο κρύο νερό, πριν ν' αλλάξετε και μπείτε στο άλλο. 

Για να είναι αυτή η άσκηση αποτελεσματική θα πρέπει να κάνετε αυτές τις εναλλαγές το λιγότερο έξι φορές. Δοκιμάστε καλύτερα να το κάνετε δώδεκα φορές, μένοντας το λιγότερο τρία λεπτά σε κάθε θερμοκρασία. Αν δεν έχετε χρόνο, το πρωί που κάνετε ντους, σαπου- νιστείτε με ζεστό νερό και ξεβγαλθείτε με κρύο.

Αν δεν θέλετε να μπείτε κατ' ευθείαν σε μια μπανιέρα με κρύο νερό, μπορείτε να μπαίνετε σταδιακά, βάζοντας πρώτα τα δάχτυλα του ποδιού σας, τα πόδια, την κοιλιά, την πλάτη, τους ώμους και τελευταίο το κεφάλι. Μ' αυτό τον τρόπο, το σώμα συνηθίζει βαθμιαία στην αλλαγή θερμοκρασίας. Όσοι υποφέρουν από υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, προβλήματα των νεφρών κλπ. μπορούν κι αυτοί να απολαύσουν τα εναλλασσόμενα ζεστά και κρύα μπάνια, αλλά με πολλή προσοχή και αργότερο ρυθμό.

Γ. Έκθεση του Σώματος στον Αέρα (Μπάνιο Αέρα): Ο αερισμός του σώματος είναι πολύ ωφέλιμος στην υγεία. Φεύγουν οι βαριές μυρωδιές του σώματος, αυξάνει η αντοχή στις αρρώστιες και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Διατηρεί τα αντρικά γεννητικά όργανα δροσερότερα από το υπόλοιπο σώμα και αυξάνει τη σεξουαλική δύναμη. Είναι πολύ ελκυστική η σκέψη να τρέχουμε γυμνοί σε κάποια παραλία ή στο βουνό. Μ' αυτό τον τρόπο εκθέτουμε το σώμα μας στα αρνητικά ιόντα που υπάρχουν σε τέτοιες περιοχές και τα απορροφούμε. Ο καιρός πρέπει να είναι καλός έως ζεστός, όπως είναι στο τέλος της άνοιξης μέχρι τις αρχές του φθινοπώρου. 

Μπορείτε, επίσης, να αερίζετε το σώμα σας και καθισμένος στο σπίτι σας με ανοιχτά τα παράθυρα. Μην χρησιμοποιείτε, όμως, αυτή την άσκηση για να ερεθίσετε τις σεξουαλικές σας φαντασιώσεις γιατί έτσι σπαταλάτε το Τσι σας. Σκεφτείτε απλά πόσο υγιής νιώθετε.

Mantak Chia