Διαλογισμός για ζευγάρια από τον OSHO
Αν νιώθεις κολλημένος στη σχέση σου τότε οι ενέργεια η δική σου αλλά και του συντρόφου σου έχει κολλήσει. Χρειάζεται να ελευθερωθούν και να λιώσουν. Η επόμενη διαλογιστική άσκηση βοηθά να συμβεί αυτό και είναι καλό να την κάνετε τη νύχτα
Διάρκεια: 60 λεπτά
Βήμα 1: Μπορείτε αν θέλετε να βάλετε μια όμορφη μουσική και να καθίσετε κοιτάζοντας ο ένας τον άλλο, κρατώντας σταυρωτά τα χέρια σας.
Βήμα 2: Για 10' κοιτάζετε ο ένας μέσα στα μάτια του άλλου. Αν το σώμα αρχίσει να κινείται και ταλαντεύεται, επιτρέψτε το. Μπορείτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια, εξακολουθώντας να κοιτάζετε ο ένας τα μάτια του άλλου. Μην αφήνετε ο ένας τα χέρια του άλλου, ό,τι κι αν συμβαίνει.
Βήμα 3: Στη συνέχεια κλείστε και οι δύο τα μάτια και επιτρέψτε την κίνηση για 10΄ ακόμα.
Βήμα 4: Τώρα σηκωθείτε και κινηθείτε μαζί, κρατώντας τα χέρια σας επί 30'. Αυτό θα αναμείξει βαθιά τις ενέργειες σας.
Βήμα 5: Μείνετε σε σιωπηλή αγκαλιά για 10'
namaste
