Translate

Σάββατο, 19 Μαΐου 2018

"Κινώντας" την ενέργεια στη σχέση

Διαλογισμός για ζευγάρια από τον OSHO

Αν νιώθεις κολλημένος στη σχέση σου τότε οι ενέργεια  η δική σου αλλά και του συντρόφου σου έχει κολλήσει. Χρειάζεται να ελευθερωθούν και να λιώσουν. Η επόμενη διαλογιστική άσκηση βοηθά να συμβεί αυτό και είναι καλό να την κάνετε τη νύχτα 

Διάρκεια: 60 λεπτά

Βήμα 1: Μπορείτε αν θέλετε να βάλετε μια όμορφη μουσική και να καθίσετε κοιτάζοντας ο ένας τον άλλο, κρατώντας σταυρωτά τα χέρια σας.

Βήμα 2: Για 10' κοιτάζετε ο ένας μέσα στα μάτια του άλλου. Αν το σώμα αρχίσει να κινείται και ταλαντεύεται, επιτρέψτε το. Μπορείτε να ανοι­γοκλείνετε τα μάτια, εξακολουθώντας να κοιτά­ζετε ο ένας τα μάτια του άλλου. Μην αφήνετε ο ένας τα χέρια του άλλου, ό,τι κι αν συμβαίνει.

Βήμα 3: Στη συνέχεια κλείστε και οι δύο τα μάτια και επιτρέψτε την κίνηση για 10΄ ακόμα.

Βήμα 4: Τώρα σηκωθείτε και κινηθείτε μαζί, κρατώντας τα χέρια σας επί 30'. Αυτό θα αναμείξει βαθιά τις ενέργειες σας. 

Βήμα 5: Μείνετε σε σιωπηλή αγκαλιά για 10'

namaste