Translate

Πέμπτη, 8 Οκτωβρίου 2015

Δεν είσαι εσύ το γέλιο, δεν είσαι εσύ το δάκρυ...

Δεν είσαι εσύ το γέλιο, δεν είσαι εσύ το δάκρυ...
Δεν είσαι εσύ η χαρά, δεν είσαι εσύ η θλίψη...
Είσαι αυτός που μπορεί να γελάσει, να κλάψει, να θυμώσει, να χαρεί, να φοβηθεί, να εκστασιαστεί...
Είσαι αυτός που ορίζει ανά πάσα στιγμή τη νοητική και τη συναισθηματική σου κατάσταση.

Όταν τα συναισθήματα σου βγαίνουν από το κέντρο της κοιλιάς σου ή της καρδιάς σου εκδηλώνονται και φεύγουν όπως τα σύννεφα στον ουρανό.
Όταν όμως τα συναισθήματα μεταφέρονται στο κέντρο του κεφαλιού σου,  όταν σταματάς να τα νιώθεις και αρχίζεις να τα σκέφτεσαι τότε μπορούν να κρατήσουν μέρες, μήνες, χρόνια...
Έρευνες έχουν δείξει ότι το συναίσθημα του θυμού κρατά 30 δευτερόλεπτα κάθε δευτερόλεπτο παραπάνω αφορά ένα μετασχηματισμένο συναίσθημα θυμού που βγαίνει από το κεφάλι σου. Ένα ισχυρό εγώ ανακατεμένο με πολύ μυαλουδίλα φτιάχνουν ¨βεντέτες¨ που κρατάνε χρόνια. 


"Κύτταξε" τα παιδιά τη μια στιγμή κλαίνε και την αμέσως επόμενη γελάνε... 
Γιατί το κάνουν αυτό; Μήπως δεν έχουν καρδιά;  
Κι όμως, τα παιδιά έχουν μια τεράστια πανέμορφη καρδιά που δεν χρειάζεται να ερμηνεύει γιατί κατανοεί και αφομοιώνει αυτόματα. Μυαλό δεν έχουν. Εγώ δεν έχουν κι έτσι μπορούν να θυμώνουν, να σπρώχνονται, να πέφτουν και να σηκώνονται, να αγκαλιάζονται και να προχωράνε πιασμένα χέρι –χέρι...

Γι’ αυτό μάτια μου μην ξεχνάς δεν είσαι εσύ το γέλιο, δεν είσαι εσύ το δάκρυ αλλά αυτός που μπορεί να ορίσει τα πράγματα ανά πάσα στιγμή. 
Μην βαλτώνεις μέσα σε μίζερες αρνητικές, φοβικές ή θυμωμένες σκέψεις... Σταμάτα να σπαταλάς ενέργεια κρατώντας τα συναισθήματα στο κεφάλι σου. Σταμάτα να σπαταλάς ενέργεια ελέγχοντας τους άλλους και γίνε αυτός που ορίζει τις στιγμές του...


Διαλογιστική αναπνοή “Sho Ham”

Βάλε μια μουσική που σου αρέσει και σε χαλαρώνει και κάθισε αναπαυτικά ή ξάπλωσε αν το προτιμάς. Παρατήρησε για λίγο την αναπνοή σου, τον τρόπο που εισπνέει και εκπνέει το σώμα σου χωρίς να παρεμβαίνεις απλά παρατηρώντας… άρχισε σιγά, σιγά να λες με την εσωτερική σου φωνή καθώς εισπνέεις “Sho” και καθώς εκπνέεις “Ham”… 
Εισπνοή “Sho” και εκπνοή“Ham”… 
Εισπνοή “Sho” και εκπνοή“Ham”… 

Το “Sho Ham” είναι το mandra της αναπνοής. Ηρεμεί το μυαλό και το αδειάζει από σκέψεις… 

Μπορείς να κάνεις την διαλογιστική αναπνοή  “Sho Ham” καθημερινά για 5 λεπτά πριν κοιμηθείς. Όχι μόνο θα βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σου αλλά σταδιακά θα αλλάξει και ο τρόπος σκέψης σου. Θα απομακρυνθεί η ένταση από το μυαλό σου και θα μπορέσεις να “βλέπεις” τα πράγματα και τις καταστάσεις πιο καθαρά.

Αν θέλεις πραγματικά να αλλάξεις τη ζωή σου άλλαξε τον τρόπο που αναπνέεις γιατί αναπνοή και μυαλό είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Το πιο σπουδαίο δώρο από όλα αυτά που μας έχει προσφέρει απλόχερα η Ύπαρξη είναι το δώρο της αναπνοής. Αναπνοή σημαίνει Ζωή. Ανασαίνω βαθιά σημαίνει Ζω Ελεύθερα!


namaste
despoina palamari